Az alvás nem csupán pihenés, hanem kulcsszerepet játszik a szervezet hormonális egyensúlyának fenntartásában is. Ennek a folyamatnak az egyik legfontosabb szabályozója a melatonin, egy hormon, amely az alvás-ébrenlét ciklusunkat irányítja. Hogyan termelődik a melatonin? A melatonin a tobozmirigyben termelődik, elsősorban sötétedés hatására. A nappali fény, különösen a kék fény, gátolja a termelődését, míg az esti
Sokan tapasztalják, hogy a testsúlyuk változása mögött valamilyen hormonális eltérés húzódhat meg. A pajzsmirigy állapota és az anyagcsere között valóban szoros az összefüggés, és gyakran felmerül a kérdés: vajon a pajzsmirigy alulműködése vezet elhízáshoz, vagy épp fordítva, a túlsúly befolyásolja a pajzsmirigy működését? Anyagcsere és testsúly: mi a szerepe a pajzsmirigynek? A pajzsmirigy
A menopauza természetes életszakasz, mégis sok nő számára megterhelő lehet. A hirtelen hormonális változások, különösen az ösztrogén és a progeszteron csökkenése, számos testi és lelki tünetet okozhatnak. A jó hír? Vannak természetes módszerek, amelyek segíthetnek az egyensúly megőrzésében. Mi történik a hormonokkal menopauza idején? Ösztrogéncsökkenés: hőhullámok, hüvelyszárazság, csontritkulás Progeszteronhiány: alvászavar, szorongás, ingerlékenység Tesztoszteron-visszaesés:
Kortizol – a stresszhormon Intenzív vagy hosszan tartó edzés hatására emelkedik. Ha eleve magas (krónikus stressz, alvászavar), túlzásba vitt edzés tovább ronthatja az állapotot. Tipp: Kerülje a túl gyakori HIIT edzéseket, iktasson be pihenőnapokat! Tesztoszteron – az izomépítés kulcsa Férfiaknál és nőknél is szerepet játszik az izomtömeg növekedésében és a regenerációban. Alacsony szint esetén csökken
A családalapítás vágya sok nő életében meghatározó, ám nem mindenkinél megy könnyen a teherbeesés. Ha hosszabb ideje próbálkoznak sikertelenül, érdemes utánajárni a lehetséges hormonális okoknak is. Az alábbiakban 7 gyakori hormonális eltérést mutatunk be, amelyek akadályozhatják a fogantatást. 1️⃣ PCOS – Policisztás ovárium szindróma A PCOS a leggyakoribb női hormonális rendellenességek egyike. A betegség során
Ha Önnek is régóta fennálló hormonális problémái vannak – cikluszavar, hajhullás, fáradékonyság, hízás, hangulatingadozás, stb. –, de eddig nem jutott el megfelelő szakemberhez, nincs egyedül. Az elmúlt hetekben nagyon sok megkeresést kaptunk olyan nőktől, akik tanácstalanok: nem tudják, merre induljanak, vagy elakadtak a kivizsgálás során. Ennek sokféle oka lehet – időhiány, távolság, bizonytalanság, vagy anyagi
A nők szervezetében az ösztrogén és progeszteron hormonok megfelelő szintje felelős bizonyos folyamatok egészséges működéséért. Az ösztrogén szabályozza a bőr rugalmasságáért felelős kollagén és elasztin szintet, hatással van az emlő szöveteire. A progeszteron megfelelő szintje elengedhetetlen a normális menstruációs ciklushoz és a fogantatáshoz, továbbá az egészséges terhességhez. Ezeknek a hormonoknak folyamatosan ideális arányban kell jelen
